THE ELIMINAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS DIARIES

Recuerda: no te machaques cuando sientas ansiedad ante pensamientos negativos, puesto que no eres responsable de ellos. Son inevitables y es muy difícil controlar su existencia y aparición.Tener establecido el protocolo aporta una sensación de Regulate y confianza en uno mismo para hacer frente a cualquier suceso y a los pensamientos negativos q

Practica la gratitud: Focalizarte en las cosas por las que estás agradecido puede contrarrestar los pensamientos negativos. Llevar un diario de gratitud puede ser una herramienta útil en este proceso.La voz crítica interna tiene sus raíces en experiencias del pasado donde recibimos poca o ninguna valoración. Puede tener su origen en:La ansieda